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Sheikh Mahshi aux courgettes et riz

Sheikh Mahshi aux courgettes et riz

رابح العلاني
رابح العلانيShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizwolrd / Middle-Eastern
Shijet:UmamiYndyrshmeBimore
Koha e Përgatitjes
0 minuta
Koha e Gatimit
0 minuta
Koha totale
0 minuta
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
800 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Courgettes de petite taille
    2 kilogramme
  • Mish i grirëMish i grirë
    500 gramme
  • Riz, type Sunaït
    5 tasse
  • VermicelliVermicelli
    500 gramme
  • KosKos
    3 litre
  • Oignons, hachés
    2 pièce
  • Fécule
    4 cuillère à soupe
  • Pignons de pin
    0.3 kilogramme
  • GheeGhee
    2 cuillère à soupe
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • Épices au goût
    0
  • Sel au goût
    0
  • Huile, pour la friture
    1.5 tasse

Hapat

  1. 1

    Creuser les courgettes la veille.

  2. 2

    Faire revenir l'oignon avec le ghee dans une marmite sur le feu, ajouter les pignons et remuer jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
  3. 3

    Ajouter la viande, le sel et les épices dans la marmite, remuer les ingrédients jusqu'à cuisson, puis retirer du feu.

  4. 4

    Farcir les courgettes avec le mélange de viande, puis les faire frire dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, laisser reposer jusqu'au lendemain.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
  5. 5

    Dissoudre la fécule dans l'eau, l'ajouter au yaourt avec le cube de bouillon, bien remuer sur le feu jusqu'à ébullition, ajouter les courgettes et laisser mijoter avec le yaourt.

  6. 6

    Méthode de cuisson du riz :

  7. 7

    Faire tremper le riz pendant environ une heure dans l'eau.

  8. 8

    Mettre le ghee dans une marmite sur le feu, puis ajouter les vermicelles, faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
  9. 9

    Ajouter le riz trempé aux vermicelles après l'avoir bien lavé, remuer puis ajouter de l'eau chaude pour couvrir le riz, laisser le riz sur le feu jusqu'à ébullition, puis réduire le feu jusqu'à cuisson, ensuite retirer.

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat40 g
Proteina30 g
Carbohydrates90 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Mish i grirëMish i grirëpër 100g
Energjia250 kcal
Proteina20 g
Yndyra totale15 g
VermicelliVermicellipër 100g
Energjia371 kcal
Proteina13 g
Yndyra totale1.5 g
Karbohidrate75 g
Fibrat dietetike3 g
Sheqernat totale0.5 g
KosKospër 100g
Energjia61 kcal
Proteina3.3 g
Yndyra totale3.5 g
Karbohidrate4 g
Sheqernat totale4 g
Yndyrna të ngopura2.2 g
Kolesteroli10 mg
GheeGheepër 100g
Energjia900 kcal
Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
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