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Sheikh Mahshi aux courgettes et riz

Sheikh Mahshi aux courgettes et riz

رابح العلاني
رابح العلانيŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlıOtlu
Hazırlama Süresi
0 dakika
Pişirme Süresi
0 dakika
Toplam Süre
0 dakika
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
800 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Courgettes de petite taille
    2 kilogramme
  • KıymaKıyma
    500 gramme
  • Riz, type Sunaït
    5 tasse
  • ŞehriyeŞehriye
    500 gramme
  • YoğurtYoğurt
    3 litre
  • Oignons, hachés
    2 pièce
  • Fécule
    4 cuillère à soupe
  • Pignons de pin
    0.3 kilogramme
  • GheeGhee
    2 cuillère à soupe
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • Épices au goût
    0
  • Sel au goût
    0
  • Huile, pour la friture
    1.5 tasse

Adımlar

  1. 1

    Creuser les courgettes la veille.

  2. 2

    Faire revenir l'oignon avec le ghee dans une marmite sur le feu, ajouter les pignons et remuer jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
  3. 3

    Ajouter la viande, le sel et les épices dans la marmite, remuer les ingrédients jusqu'à cuisson, puis retirer du feu.

  4. 4

    Farcir les courgettes avec le mélange de viande, puis les faire frire dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, laisser reposer jusqu'au lendemain.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
  5. 5

    Dissoudre la fécule dans l'eau, l'ajouter au yaourt avec le cube de bouillon, bien remuer sur le feu jusqu'à ébullition, ajouter les courgettes et laisser mijoter avec le yaourt.

  6. 6

    Méthode de cuisson du riz :

  7. 7

    Faire tremper le riz pendant environ une heure dans l'eau.

  8. 8

    Mettre le ghee dans une marmite sur le feu, puis ajouter les vermicelles, faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
  9. 9

    Ajouter le riz trempé aux vermicelles après l'avoir bien lavé, remuer puis ajouter de l'eau chaude pour couvrir le riz, laisser le riz sur le feu jusqu'à ébullition, puis réduire le feu jusqu'à cuisson, ensuite retirer.

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat40 g
Protein30 g
Carbohydrates90 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KıymaKıyma100g için
Enerji250 kcal
Protein20 g
Toplam Yağ15 g
ŞehriyeŞehriye100g için
Enerji371 kcal
Protein13 g
Toplam Yağ1.5 g
Karbonhidrat75 g
Diyet Lifi3 g
Toplam Şeker0.5 g
YoğurtYoğurt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.5 g
Karbonhidrat4 g
Toplam Şeker4 g
Doymuş Yağ2.2 g
Kolesterol10 mg
GheeGhee100g için
Enerji900 kcal
Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
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