Shish Taouk

بطل السقاΣεφ

Συστατικά

• Poitrine de poulet désossée, coupée en cubes
  0.5 kilogramme
• Poivrons doux, rouge, jaune et vert, coupés en cubes
  4 pièces
• Tomates, coupées en cubes
  3 pièces
• Γιαούρτι
  2 cuillères à soupe
• Tomate, coupée
  1 pièce
• Oignon, coupé
  1 pièce
• Ail, coupé
  2 gousse
• Ξίδι
  2 cuillères à soupe
• Ελαιόλαδο
  2 cuillères à soupe
• Sel au goût
  0
• Poivre noir au goût
  0

Βήματα

1. 1

   Mélangez les ingrédients de la marinade dans un mixeur ou un robot culinaire et versez dans un grand bol.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Mixeur

   🍳

   Grand bol

   5 λεπτά
2. 2

   Faites mariner les morceaux de poulet dans la marinade pendant au moins deux heures.

   120 λεπτά
3. 3

   Alternez les morceaux de poulet avec les poivrons et les tomates sur des brochettes.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Brochettes

   5 λεπτά
4. 4

   Disposez les brochettes sur un plateau et mettez-les au four sous le gril jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Δίσκος

   Φούρνος

   10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Γιαούρτιανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.5 g

Υδατάνθρακες4 g

Συνολικά σάκχαρα4 g

Κορεσμένα λιπαρά2.2 g

Χοληστερόλη10 mg

Ξίδιανά 100g

Ενέργεια21 kcal

Υδατάνθρακες0.93 g

Ελαιόλαδοανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες