Shish Taouk

بطل السقاШеф-повар

Ингредиенты

• Poitrine de poulet désossée, coupée en cubes
  0.5 kilogramme
• Poivrons doux, rouge, jaune et vert, coupés en cubes
  4 pièces
• Tomates, coupées en cubes
  3 pièces
• Йогурт
  2 cuillères à soupe
• Tomate, coupée
  1 pièce
• Oignon, coupé
  1 pièce
• Ail, coupé
  2 gousse
• Уксус
  2 cuillères à soupe
• Оливковое масло
  2 cuillères à soupe
• Sel au goût
  0
• Poivre noir au goût
  0

Шаги

1. 1

   Mélangez les ingrédients de la marinade dans un mixeur ou un robot culinaire et versez dans un grand bol.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Mixeur

   🍳

   Grand bol

   5 мин.
2. 2

   Faites mariner les morceaux de poulet dans la marinade pendant au moins deux heures.

   120 мин.
3. 3

   Alternez les morceaux de poulet avec les poivrons et les tomates sur des brochettes.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Brochettes

   5 мин.
4. 4

   Disposez les brochettes sur un plateau et mettez-les au four sous le gril jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

   Необходимая посуда:

   Поднос

   Духовка

   10 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Йогуртна 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.5 g

Углеводы4 g

Всего сахаров4 g

Насыщенные жиры2.2 g

Холестерин10 mg

Уксусна 100 г

Энергетическая ценность21 kcal

Углеводы0.93 g

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги