Shish Taouk

بطل السقاŞef

Malzemeler

• Poitrine de poulet désossée, coupée en cubes
  0.5 kilogramme
• Poivrons doux, rouge, jaune et vert, coupés en cubes
  4 pièces
• Tomates, coupées en cubes
  3 pièces
• Yoğurt
  2 cuillères à soupe
• Tomate, coupée
  1 pièce
• Oignon, coupé
  1 pièce
• Ail, coupé
  2 gousse
• Sirke
  2 cuillères à soupe
• Zeytinyağı
  2 cuillères à soupe
• Sel au goût
  0
• Poivre noir au goût
  0

Adımlar

1. 1

   Mélangez les ingrédients de la marinade dans un mixeur ou un robot culinaire et versez dans un grand bol.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Mixeur

   🍳

   Grand bol

   5 dk
2. 2

   Faites mariner les morceaux de poulet dans la marinade pendant au moins deux heures.

   120 dk
3. 3

   Alternez les morceaux de poulet avec les poivrons et les tomates sur des brochettes.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Brochettes

   5 dk
4. 4

   Disposez les brochettes sur un plateau et mettez-les au four sous le gril jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

   Gerekli Aletler:

   Tepsi

   Fırın

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Yoğurt100g için

Enerji61 kcal

Protein3.3 g

Toplam Yağ3.5 g

Karbonhidrat4 g

Toplam Şeker4 g

Doymuş Yağ2.2 g

Kolesterol10 mg

Sirke100g için

Enerji21 kcal

Karbonhidrat0.93 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler