Նախապատրաստական ժամանակը
10 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
40 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
- صدر دجاج، مقطعة مكعبات1 كيلوغرام
- فص ثوم8 فصوص
Յոգուրտ1 كوب
Խմորիչ8 ملعقة كبيرة- ملح حسب الرغبة0
- عصير ليمونة خضراء1
Մուրաբա2 ملعقة كبيرة
Հիմք0.5 ملعقة صغيرة
Խառնաբույրեր0.5 ملعقة صغيرة
Պապրիկա0.5 ملعقة صغيرة
Սև պղպեղ0.3 ملعقة صغيرة
Այծաղիկի փոշի0.5 ملعقة صغيرة- زعتر بري رشة0
- بصل، مقطع مكعبات كبيرة3 حبات
- فلفل رومي، مقطع مكعبات كبيرة2 حبات
Քայլեր
- 1
تغسل مكعبات الدجاج وتصفى جيداً.
5 րոպե - 2
تُخلط كل مكونات التتبيلة معاً في الخلاط الكهربائي.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Բլենդեր - 3
تنقع قطع الدجاج في التتبيلة وتوضع في الثلاجة مدة لا تقل عن نصف ساعة.
30 րոպե - 4
تسخن الشواية، ويُشك الدجاج مع البصل والفلفل الرومي في أعواد خشبية.
10 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Գրիլ🍳أعواد خشبية - 5
تدهن الشوايه بالزيت وترص العيدان عليها. تقلب من كل الجهات الى أن يصبح الدجاج، البصل والفلفل مشوياً من كل الجهات.
10 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
20 g
30 g
10 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Յոգուրտ100գ-ի համարԽմորիչ100գ-ի համարՄուրաբա100գ-ի համարՀիմք100գ-ի համարԽառնաբույրեր100գ-ի համարՊապրիկա100գ-ի համարՍև պղպեղ100գ-ի համարԱյծաղիկի փոշի100գ-ի համար
Յոգուրտ100գ-ի համար59 kcal
3.5 g
3.3 g
4.7 g
4.7 g
91 g
Խմորիչ100գ-ի համար66 kcal
5.4 g
4.2 g
5.6 g
4 g
0.9 g
Մուրաբա100գ-ի համար21 kcal
0.93 g
Հիմք100գ-ի համար80 kcal
1.82 g
0.75 g
17.77 g
2 g
1.7 g
Խառնաբույրեր100գ-ի համար350 kcal
10 g
15 g
60 g
20 g
Պապրիկա100գ-ի համար282 kcal
14.1 g
13.2 g
54.3 g
34.9 g
5.3 g
Սև պղպեղ100գ-ի համար251 kcal
10.95 g
3.3 g
64.81 g
26.2 g
0.64 g
Այծաղիկի փոշի100գ-ի համար331 kcal
16 g
0.5 g
72 g
9 g
1 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց գլյուտենի