ShiTayibتسجيل الدخول
Shish Taouk

Shish Taouk

ارسلان مرتضوی
ارسلان مرتضویالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةجمهورية العراق / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذدسمعشبي
وقت التحضير
120 دقيقة
وقت الطبخ
50 دقيقة
الوقت الكلي
170 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • Poitrine de poulet, coupée en dés
    500 grammes
  • Boîte de champignons, entiers
    1 boîte
  • خل أبيضخل أبيض
    1 cuillère à soupe
  • خاثرخاثر
    2 cuillères à soupe
  • بهارات شيش طاووقبهارات شيش طاووق
    1 cuillère à café
  • Tomates, hachées
    2 tasses
  • علتعلت
    0
  • دبس البندورةدبس البندورة
    1 cuillère à soupe
  • Fromage mozzarella râpé
    1 tasse

الخطوات

  1. 1

    Mettre les dés de poulet dans un bol, ajouter le vinaigre, le yaourt, les épices, le sel et l'ail, puis mélanger le tout et laisser reposer pendant deux heures.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Bol
    120 دقيقة
  2. 2

    Préchauffer le four. Égoutter les dés de poulet et les mettre dans un plat en pyrex, puis les mettre au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    🍳
    Plat en pyrex
    30 دقيقة
  3. 3

    Faire bouillir les champignons et les mettre de côté.

    10 دقيقة
  4. 4

    Dans le mixeur, mélanger les tomates avec l'ail, le sel, le poivre noir et le concentré de tomate, puis mettre dans une marmite sur le feu jusqu'à ébullition et bien épaissir.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    قدرقدر
    20 دقيقة
  5. 5

    Dans un autre bol, disposer deux morceaux de shish et un champignon en longueur jusqu'à épuisement de la quantité, puis ajouter la sauce tomate et le fromage mozzarella par-dessus, et mettre au four jusqu'à ce que le dessus soit doré.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Bol
    20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين45 g
Carbohydrates25 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
خل أبيضخل أبيضلكل 100غ
الطاقة21 kcal
الكربوهيدرات0.93 g
خاثرخاثرلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.5 g
الكربوهيدرات4 g
إجمالي السكريات4 g
الدهون المشبعة2.2 g
الكوليسترول10 mg
بهارات شيش طاووقبهارات شيش طاووقلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات50 g
الألياف الغذائية5 g
إجمالي السكريات2 g
علتعلتلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات20 g
الألياف الغذائية5 g
إجمالي السكريات3 g
دبس البندورةدبس البندورةلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات24 g
إجمالي السكريات20 g
الألياف الغذائية2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينلزيادة الوزن
#Shish_Taouk#Plats_Principaux#Recettes_Irakiennes