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Shish Taouk

Shish Taouk

ارسلان مرتضوی
ارسلان مرتضویKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteجمهورية العراق / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigKräuterig
Vorbereitungszeit
120 Min
Kochzeit
50 Min
Gesamtzeit
170 Min
Portionen
3
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

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Zutaten

  • Poitrine de poulet, coupée en dés
    500 grammes
  • Boîte de champignons, entiers
    1 boîte
  • Weißer EssigWeißer Essig
    1 cuillère à soupe
  • JoghurtJoghurt
    2 cuillères à soupe
  • Shish Tawouk GewürzeShish Tawouk Gewürze
    1 cuillère à café
  • Tomates, hachées
    2 tasses
  • KnoblauchKnoblauch
    0
  • TomatenmarkTomatenmark
    1 cuillère à soupe
  • Fromage mozzarella râpé
    1 tasse

Schritte

  1. 1

    Mettre les dés de poulet dans un bol, ajouter le vinaigre, le yaourt, les épices, le sel et l'ail, puis mélanger le tout et laisser reposer pendant deux heures.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Bol
    120 Min
  2. 2

    Préchauffer le four. Égoutter les dés de poulet et les mettre dans un plat en pyrex, puis les mettre au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    🍳
    Plat en pyrex
    30 Min
  3. 3

    Faire bouillir les champignons et les mettre de côté.

    10 Min
  4. 4

    Dans le mixeur, mélanger les tomates avec l'ail, le sel, le poivre noir et le concentré de tomate, puis mettre dans une marmite sur le feu jusqu'à ébullition et bien épaissir.

    Benötigte Werkzeuge:
    MixerMixer
    TopfTopf
    20 Min
  5. 5

    Dans un autre bol, disposer deux morceaux de shish et un champignon en longueur jusqu'à épuisement de la quantité, puis ajouter la sauce tomate et le fromage mozzarella par-dessus, et mettre au four jusqu'à ce que le dessus soit doré.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Bol
    20 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat30 g
Proteine45 g
Carbohydrates25 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Weißer EssigWeißer Essigpro 100g
Energie21 kcal
Kohlenhydrate0.93 g
JoghurtJoghurtpro 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Gesamtfett3.5 g
Kohlenhydrate4 g
Gesamtzucker4 g
Gesättigte Fettsäuren2.2 g
Cholesterin10 mg
Shish Tawouk GewürzeShish Tawouk Gewürzepro 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett15 g
Kohlenhydrate50 g
Ballaststoffe5 g
Gesamtzucker2 g
KnoblauchKnoblauchpro 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate20 g
Ballaststoffe5 g
Gesamtzucker3 g
TomatenmarkTomatenmarkpro 100g
Energie100 kcal
Proteine1.5 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate24 g
Gesamtzucker20 g
Ballaststoffe2 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiGewichtszunahme
#Shish_Taouk#Plats_Principaux#Recettes_Irakiennes