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Shish Taouk

Shish Taouk

ارسلان مرتضوی
ارسلان مرتضویCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxجمهورية العراق / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGrasHerbacé
Temps de préparation
120 minutes
Temps de cuisson
50 minutes
Durée totale
170 minutes
Portions
3
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Poitrine de poulet, coupée en dés
    500 grammes
  • Boîte de champignons, entiers
    1 boîte
  • Vinaigre blancVinaigre blanc
    1 cuillère à soupe
  • YaourtYaourt
    2 cuillères à soupe
  • Épices Shish TaoukÉpices Shish Taouk
    1 cuillère à café
  • Tomates, hachées
    2 tasses
  • AilAil
    0
  • Concentré de tomateConcentré de tomate
    1 cuillère à soupe
  • Fromage mozzarella râpé
    1 tasse

Mesures

  1. 1

    Mettre les dés de poulet dans un bol, ajouter le vinaigre, le yaourt, les épices, le sel et l'ail, puis mélanger le tout et laisser reposer pendant deux heures.

    Matériel requis:
    🍳
    Bol
    120 minutes
  2. 2

    Préchauffer le four. Égoutter les dés de poulet et les mettre dans un plat en pyrex, puis les mettre au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.

    Matériel requis:
    FourFour
    🍳
    Plat en pyrex
    30 minutes
  3. 3

    Faire bouillir les champignons et les mettre de côté.

    10 minutes
  4. 4

    Dans le mixeur, mélanger les tomates avec l'ail, le sel, le poivre noir et le concentré de tomate, puis mettre dans une marmite sur le feu jusqu'à ébullition et bien épaissir.

    Matériel requis:
    BlenderBlender
    MarmiteMarmite
    20 minutes
  5. 5

    Dans un autre bol, disposer deux morceaux de shish et un champignon en longueur jusqu'à épuisement de la quantité, puis ajouter la sauce tomate et le fromage mozzarella par-dessus, et mettre au four jusqu'à ce que le dessus soit doré.

    Matériel requis:
    🍳
    Bol
    20 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat30 g
Protéines45 g
Carbohydrates25 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Vinaigre blancVinaigre blancpour 100g
Énergie21 kcal
Glucides0.93 g
YaourtYaourtpour 100g
Énergie61 kcal
Protéines3.3 g
Lipides totaux3.5 g
Glucides4 g
Sucres totaux4 g
Graisses saturées2.2 g
Cholestérol10 mg
Épices Shish TaoukÉpices Shish Taoukpour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux15 g
Glucides50 g
Fibres alimentaires5 g
Sucres totaux2 g
AilAilpour 100g
Énergie100 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux1 g
Glucides20 g
Fibres alimentaires5 g
Sucres totaux3 g
Concentré de tomateConcentré de tomatepour 100g
Énergie100 kcal
Protéines1.5 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides24 g
Sucres totaux20 g
Fibres alimentaires2 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans glutenPrise de poids
#Shish_Taouk#Plats_Principaux#Recettes_Irakiennes