ShiTayibتسجيل الدخول
شيش طاوق

شيش طاوق

Zainab Al-Zaabi
Zainab Al-Zaabiالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةجمهورية العراق / شرق أوسطي

شارك بتجربة طهي لا تُنسى مع طبق شيش طاوق الشهي، الذي يجمع بين نكهات صدور الدجاج المتبلة بعناية، والصلصة الغنية بالطماطم، وجبنة الموزاريلا الذائبة. هذا الطبق المثالي يضمن لك ولعائلتك وجبة لذيذة ومغذية، يمكن تقديمها في أي مناسبة.

المذاقات:لذيذدسمعشبي
وقت التحضير
120 دقيقة
وقت الطبخ
50 دقيقة
الوقت الكلي
170 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • صدر دجاج، مقطع مكعبات
    500 غرام
  • علبة فطر، كامل
    1 علبة
  • خل أبيضخل أبيض
    1 ملعقة كبيرة
  • لبنلبن
    2 ملعقة كبيرة
  • بهارات شيش طاووقبهارات شيش طاووق
    1 ملعقة صغيرة
  • بندورة، مفرومة
    2 كوب
  • ثومثوم
    0
  • معجون الطماطممعجون الطماطم
    1 ملعقة كبيرة
  • جبن موزاريلا مبشورة
    1 كوب

الخطوات

  1. 1

    قم بوضع مكعبات الدجاج في وعاء، ثم أضف الخل، اللبن، البهارات، الملح والثوم. اخلط المكونات جيداً واتركها تنقع لمدة ساعتين.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    120 دقيقة
  2. 2

    سخن الفرن جيداً. بعد ذلك، قم بتصفية مكعبات الدجاج وضعها في وعاء بايركس، ثم أدخلها الفرن حتى تتحمر وتستوي تماماً.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    🍳
    طبق بايركس
    30 دقيقة
  3. 3

    قم بسلق حبات الفطر ثم ضعها جانباً.

    10 دقيقة
  4. 4

    في الخلاط، اخلط البندورة مع الثوم، الملح، الفلفل الأسود ومعجون البندورة. ثم ضع الخليط في قدر على النار حتى يغلي ويتسبك جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    قدرقدر
    20 دقيقة
  5. 5

    في وعاء آخر، ضع حبتين من شيش الطاوق وحبة فطر بشكل طولي حتى انتهاء الكمية. ثم أضف صلصة الطماطم وجبنة الموزاريلا فوقها، ثم أدخلها الفرن حتى تتحمر من الأعلى.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين45 g
Carbohydrates25 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
خل أبيضخل أبيضلكل 100غ
الطاقة21 kcal
الكربوهيدرات0.93 g
لبنلبنلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
بهارات شيش طاووقبهارات شيش طاووقلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات50 g
الألياف الغذائية5 g
إجمالي السكريات2 g
ثومثوملكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
معجون الطماطممعجون الطماطملكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينلزيادة الوزن
#أطباق_رئيسية#وصفات_عراقية#شيش_طاوق