شيش طاووق بدبس الفليفلة

Youssef Al-Otaibiխոհարար

Բաղադրիչներ

• Հավի կրծքամիս
  1 كيلوغرام
• Յոգուրտ
  0.5 كوب
• Այլ
  0.5 كوب
• Լիմոնի հյութ
  0.5 كوب
• فص ثوم مهروس
  12 فص
• Մրգային պղպեղի մելասա
  1 ملعقة كبيرة
• Կարի
  1 ملعقة صغيرة
• Կորիանդր
  1 ملعقة صغيرة
• Աղ
  1 ملعقة صغيرة

Քայլեր

1. 1

   تخلط المكونات جميعاً مع بعض، يوضع الدجاج المتبل في صينية الفرن.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   🍳

   صينية فرن

   5 րոպե
2. 2

   يشوى على درجة 350 فهرنهايت، حتى ينضج ويحمر، او يشك بأسياخ الشواء ويشوى على الفحم.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Գրիլ

   10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Հավի կրծքամիս100գ-ի համար

Էներգիա165 kcal

Սպիտակուցներ31 g

Ընդհանուր ճարպեր3.6 g

Հագեցած ճարպեր1 g

Խոլեստերին85 mg

Յոգուրտ100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ4.7 g

Վիտամին B120.46 mcg

Յոդ26 mcg

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա22 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր6.9 g

Ընդհանուր շաքարներ1.5 g

Մանրաթելեր0.3 g

Ջուր91 g

Մրգային պղպեղի մելասա100գ-ի համար

Էներգիա200 kcal

Սպիտակուցներ2 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր45 g

Ընդհանուր շաքարներ40 g

Մանրաթելեր3 g

Կարի100գ-ի համար

Էներգիա325 kcal

Սպիտակուցներ12 g

Ընդհանուր ճարպեր9 g

Ածխաջրեր65 g

Մանրաթելեր25 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Կորիանդր100գ-ի համար

Էներգիա23 kcal

Սպիտակուցներ2.97 g

Ընդհանուր ճարպեր0.52 g

Ածխաջրեր3.67 g

Մանրաթելեր2.8 g

Ընդհանուր շաքարներ0.87 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ