شيش طاووق بدبس الفليفلة

Youssef Al-OtaibiKock

Ingredienser

• Kycklingbröst
  1 كيلوغرام
• Yoghurt
  0.5 كوب
• Olja
  0.5 كوب
• Citronjuice
  0.5 كوب
• فص ثوم مهروس
  12 فص
• Paprikamelass
  1 ملعقة كبيرة
• Krydda
  1 ملعقة صغيرة
• Koriander
  1 ملعقة صغيرة
• Salt
  1 ملعقة صغيرة

Steg

1. 1

   تخلط المكونات جميعاً مع بعض، يوضع الدجاج المتبل في صينية الفرن.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   🍳

   صينية فرن

   5 min
2. 2

   يشوى على درجة 350 فهرنهايت، حتى ينضج ويحمر، او يشك بأسياخ الشواء ويشوى على الفحم.

   Nödvändiga verktyg:

   Grill

   10 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Kycklingbröstper 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fett3.6 g

Mättat fett1 g

Kolesterol85 mg

Yoghurtper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.3 g

Kolhydrater4.7 g

Totalt socker4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Jod26 mcg

Oljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Citronjuiceper 100g

Energi22 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater6.9 g

Totalt socker1.5 g

Kostfiber0.3 g

Vatten91 g

Paprikamelassper 100g

Energi200 kcal

Protein2 g

Total fett0.5 g

Kolhydrater45 g

Totalt socker40 g

Kostfiber3 g

Kryddaper 100g

Energi325 kcal

Protein12 g

Total fett9 g

Kolhydrater65 g

Kostfiber25 g

Totalt socker3 g

Korianderper 100g

Energi23 kcal

Protein2.97 g

Total fett0.52 g

Kolhydrater3.67 g

Kostfiber2.8 g

Totalt socker0.87 g

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar