Shish Tawook

ريم الدنونيխոհարար

Բաղադրիչներ

• Shredded chicken breast, cut into small pieces
  1 kilogram
• Կանաչ պղպեղ
  1
• Red vinegar, large
  1 cup
• Oil, small
  1 cup
• Սխտոր
  2 cloves
• Կետչուպ
  2
• Յոգուրտ
  1
• Shish Tawook spices, Maggi
  20 grams
• Salt to taste
  0

Քայլեր

1. 1

   Mix all the marinade ingredients and soak the chicken pieces in it, from night until morning or two hours before serving if in a hurry.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Bowl

   120 րոպե
2. 2

   Place all the marinated ingredients in a tray, and put it in the oven for 45 minutes until browned.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   45 րոպե
3. 3

   It is preferable to cover the tray with aluminum foil to prevent the chicken pieces from drying out.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Aluminum foil

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կանաչ պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

Մանրաթելեր1.5 g

Վիտամին C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Սխտոր100գ-ի համար

Էներգիա100 kcal

Սպիտակուցներ2 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր20 g

Մանրաթելեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Կետչուպ100գ-ի համար

Էներգիա100 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր24 g

Ընդհանուր շաքարներ20 g

Մանրաթելեր0.5 g

الملح1 g

Յոգուրտ100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.5 g

Ածխաջրեր4 g

Ընդհանուր շաքարներ4 g

Հագեցած ճարպեր2.2 g

Խոլեստերին10 mg

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ