Shish Tawook

علي جاوحدوآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Chicken breast, cut into cubes
  0.5 kilograms
• Bell peppers, red, yellow, and green, cut into cubes
  4 pieces
• Tomatoes, diced
  3 pieces
• ماست
  2 tablespoons
• Tomato, chopped
  1 piece
• Onion, chopped
  1 piece
• Garlic, chopped
  2 cloves
• سرکه
  1 tablespoon
• روغن زیتون
  2 tablespoons
• Salt to taste
  0
• Black pepper to taste
  0

مراحل

1. 1

   Mix the marinade ingredients in a food processor or blender and pour into a large bowl.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Food processor

   🍳

   Large bowl

   5 دقیقه
2. 2

   Soak the chicken pieces in the marinade for at least two hours.

   120 دقیقه
3. 3

   Alternate threading the chicken pieces with the peppers and tomatoes onto skewers.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Skewers

   5 دقیقه
4. 4

   Arrange the skewers in a tray and place them in the oven under the broiler until cooked through.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی

   فر

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

ماستper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.5 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars4 g

Saturated Fat2.2 g

Cholesterol10 mg

سرکهper 100g

Energy21 kcal

Carbohydrate0.93 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی