Shish Tawook

علي جاوحدوbucătar

Ingrediente

• Chicken breast, cut into cubes
  0.5 kilograms
• Bell peppers, red, yellow, and green, cut into cubes
  4 pieces
• Tomatoes, diced
  3 pieces
• Iaurt
  2 tablespoons
• Tomato, chopped
  1 piece
• Onion, chopped
  1 piece
• Garlic, chopped
  2 cloves
• Oțet
  1 tablespoon
• Ulei de măsline
  2 tablespoons
• Salt to taste
  0
• Black pepper to taste
  0

Pași

1. 1

   Mix the marinade ingredients in a food processor or blender and pour into a large bowl.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Food processor

   🍳

   Large bowl

   5 min
2. 2

   Soak the chicken pieces in the marinade for at least two hours.

   120 min
3. 3

   Alternate threading the chicken pieces with the peppers and tomatoes onto skewers.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Skewers

   5 min
4. 4

   Arrange the skewers in a tray and place them in the oven under the broiler until cooked through.

   Ustensile necesare:

   Tavă

   Cuptor

   10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Iaurtper 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Grăsimi totale3.5 g

Carbohidrați4 g

Zaharuri totale4 g

Grăsimi saturate2.2 g

Colesterol10 mg

Oțetper 100g

Energie21 kcal

Carbohidrați0.93 g

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice