Նախապատրաստական ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
- Chicken breast, filleted1 kilogram
- Fresh mushrooms250 grams
- Colored bell peppers3 pieces
Սպիտակ քացախ3 tablespoons
Բալսամիկ քացախ2 tablespoons
Յոգուրտ1 cup
Tomato պաստա3 tablespoons
Ձիթապտղի յուղ0.3 cup- Shish tawook spices4 teaspoons
Քաղցր պղպեղ3 teaspoons
Սև պղպեղ1 teaspoon
Կորիանդրի փոշի1 teaspoon- Salt to taste0
Քայլեր
- 1
Cut the chicken into medium-sized pieces and place them in a bowl.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Խառնիչ աման - 2
To prepare the marinade, place all the ingredients except for the bell peppers and mushrooms in another bowl and mix them well. Add the marinade to the chicken and refrigerate for 4 hours.
40 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:Խառնիչ աման - 3
Skewer the chicken pieces with the vegetables and grill them over charcoal.
15 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Գրիլ🍳Skewers
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
20 g
30 g
15 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Սպիտակ քացախ100գ-ի համարԲալսամիկ քացախ100գ-ի համարՅոգուրտ100գ-ի համարTomato պաստա100գ-ի համարՁիթապտղի յուղ100գ-ի համարՔաղցր պղպեղ100գ-ի համարՍև պղպեղ100գ-ի համարԿորիանդրի փոշի100գ-ի համար
Սպիտակ քացախ100գ-ի համար21 kcal
0.93 g
Բալսամիկ քացախ100գ-ի համար88 kcal
0.5 g
17 g
17 g
Յոգուրտ100գ-ի համար61 kcal
3.3 g
3.5 g
4 g
4 g
2.2 g
10 mg
Tomato պաստա100գ-ի համար100 kcal
1.5 g
0.5 g
24 g
20 g
2 g
Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար884 kcal
100 g
Քաղցր պղպեղ100գ-ի համար282 kcal
14 g
13 g
54 g
34 g
5 g
Սև պղպեղ100գ-ի համար250 kcal
10 g
4 g
64 g
25 g
Կորիանդրի փոշի100գ-ի համար325 kcal
12 g
15 g
55 g
40 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց գլյուտենի