وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
33 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- Poitrine de poulet désossée, coupée en dés moyens500 g
- Poivron, tranches colorées100 g
عصير طماطم2 cuillère à soupe
خاثر1 tasse
عيش الغراب0.5 tasse
عصير حامض2 cuillère à soupe
زيت2 cuillère à soupe
ثوم بودرة1 cuillère à café- Bâton de cannelle1 bâton
ورق الغار1 feuille
بهار أبيض1 pincée
ملح1 cuillère à café
الخطوات
- 1
Mettre tous les ingrédients sauf le poulet dans un bol et fouetter pendant une minute.
1 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 2
Ajouter le poulet à ce mélange et bien mélanger. Il est préférable de le préparer à l'avance et de faire mariner le poulet pendant 12 heures.
1200 دقيقة - 3
Mettre le mélange dans une casserole et couvrir à feu moyen pendant une demi-heure.
30 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳Casserole
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
35 g
30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)عصير طماطملكل 100غخاثرلكل 100غعيش الغرابلكل 100غعصير حامضلكل 100غزيتلكل 100غثوم بودرةلكل 100غورق الغارلكل 100غبهار أبيضلكل 100غملحلكل 100غ
عصير طماطملكل 100غ30 kcal
1 g
0.1 g
7 g
4 g
0.5 g
91 g
خاثرلكل 100غ61 kcal
3.3 g
3.5 g
4 g
4 g
2.2 g
10 mg
عيش الغرابلكل 100غ22 kcal
3.1 g
0.3 g
3.3 g
1 g
1 g
عصير حامضلكل 100غ20 kcal
0.1 g
5 g
1 g
94 g
زيتلكل 100غ884 kcal
100 g
ثوم بودرةلكل 100غ331 kcal
16 g
0.5 g
72 g
9 g
1 g
ورق الغارلكل 100غ313 kcal
7.6 g
8.4 g
74.9 g
26.3 g
0.4 g
بهار أبيضلكل 100غ300 kcal
10 g
5 g
60 g
20 g
5 g
ملحلكل 100غ100 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلال