ShiTayibتسجيل الدخول
ششبرك

ششبرك

Nabil Bennani
Nabil Bennaniالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالجمهورية اللبنانية / شامي

تلذذ بنكهة لبنان الأصيلة مع طبق الششبرك، الذي يجمع بين العجينة الرقيقة المحشوة باللحم المتبل والمطبوخة في لبن كريمي. هذا الطبق ليس مجرد وجبة، بل هو تجربة غنية بالمذاقات والتقاليد، حيث ستأخذك كل قضمة في رحلة إلى قلب المطبخ اللبناني. جربه اليوم وشارك لحظاتك مع العائلة والأصدقاء!

المذاقات:لذيذمالحدسم
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • طحينطحين
    2 كوب
  • ماء دافئة
    0.8 كوب
  • ملحملح
    0.3 ملعقة صغيرة
  • زيت نباتيزيت نباتي
    2 ملعقة كبيرة
  • لحم مفروملحم مفروم
    500 غرام
  • بصلة وسط
    2 حبة
  • سمنسمن
    1 ملعقة كبيرة
  • سبع بهاراتسبع بهارات
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0.3 ملعقة صغيرة
  • قرفة ناعمةقرفة ناعمة
    0.3 ملعقة صغيرة
  • دبس الرماندبس الرمان
    0.5 ملعقة كبيرة
  • ملح حسب الذوق
    0
  • بقدونس مفروم
    1 ملعقة كبيرة
  • لبنلبن
    1.5 كيلوغرام
  • ماءماء
    1.5 كوب
  • مكعب مرق دجاج
    1 حبة
  • سمن أو زبدة
    1 ملعقة كبيرة
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    5 فص
  • كزبرة طازجة مفرومة
    1 ملعقة كبيرة
  • كزبرة ناعمة
    0.3 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيضفلفل أبيض
    0.3 ملعقة صغيرة
  • نشانشا
    4 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بعجن مكونات العجينة جيدًا، ثم اتركها لترتاح قليلاً حتى تصبح أكثر مرونة.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة، سخن السمنة واقلي البصل المفروم حتى يذبل، ثم أضف اللحم وقلّب جيدًا. بعد ذلك، أضف البهارات ودبس الرمان والملح، ثم أطفئ النار وأضف البقدونس المفروم.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  3. 3

    افرد العجينة ورقها بشكل رقيق، ثم قطعها إلى دوائر. ضع مقدارًا من الحشوة في كل دائرة، ثم أغلقها بشكل نصف دائرة، واضغط على الأطراف لتصبح على شكل قبعة. يمكنك قلي الحبات حتى تشقر أو شويها.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  4. 4

    في قدر على نار هادئة، ضع اللبن والماء. عندما يسخن، خذ قليلًا منه واذب فيه النشا، ثم أعده إلى القدر. أضف الملح والفلفل الأبيض ومكعب مرق الدجاج، وحرك باستمرار حتى يتماسك، ثم أضف حبات الششبرك.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  5. 5

    سخن الزبدة في مقلاة، ثم اقلي الثوم مع الكزبرة الناعمة والخضراء. اسكب هذا الخليط فوق اللبن واتركه يغلي لمدة 5 دقائق قبل التقديم.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين25 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
طحينطحينلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.3 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.3 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
لحم مفروملحم مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
سمنسمنلكل 100غ
الطاقة900 kcal
إجمالي الدهون100 g
سبع بهاراتسبع بهاراتلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون5 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
قرفة ناعمةقرفة ناعمةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
دبس الرماندبس الرمانلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات64 g
إجمالي السكريات60 g
لبنلبنلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
فلفل أبيضفلفل أبيضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
نشانشالكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين0.3 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات86.3 g
الألياف الغذائية0.9 g
إجمالي السكريات0.1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#لبناني#وصفات_سريعة#أطباق_رئيسية