Soupe de lentilles

مصطفى ترشيشيCuisinier

Ingrédients

• Lentilles
  0.5 kilogramme
• Huile
  3 cuillères à soupe
• Cube de bouillon de poulet
  2 cube
• Ail Écrasé
  10 gousse
• Sel
  0

Mesures

1. 1

   Faites revenir l'ail dans l'huile avec les lentilles pendant 3 minutes.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   3 minutes
2. 2

   Ajoutez de l'eau et le cube de bouillon, puis laissez cuire jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

   20 minutes
3. 3

   Une fois les lentilles cuites, mettez-les dans le blender et mixez jusqu'à obtenir une consistance liquide, puis servez dans une assiette.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Huilepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Ail Écrasépour 100g

Énergie149 kcal

Protéines6.36 g

Lipides totaux0.5 g

Glucides33.06 g

Fibres alimentaires2.1 g

Sucres totaux1 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

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