Soupe de lentilles

مصطفى ترشيشيשֶׁף

Une soupe de lentilles délicieuse et nutritive, facile à préparer et adaptée à toute la famille.

מרכיבים

• Lentilles
  0.5 kilogramme
• שמן
  3 cuillères à soupe
• Cube de bouillon de poulet
  2 cube
• שום כתוש
  10 gousse
• מלח
  0

צעדים

1. 1

   Faites revenir l'ail dans l'huile avec les lentilles pendant 3 minutes.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   3 דקות
2. 2

   Ajoutez de l'eau et le cube de bouillon, puis laissez cuire jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

   20 דקות
3. 3

   Une fois les lentilles cuites, mettez-les dans le blender et mixez jusqu'à obtenir une consistance liquide, puis servez dans une assiette.

   כלים נדרשים:

   בלנדר

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

שמןper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

שום כתושper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות