شوربة عدس

نعيم المدقيCocinero

تذوقوا بشوربة العدس الغنية بالنكهات والفوائد الصحية، فهي سهلة التحضير ومثالية لتدفئة قلوبكم في أي وقت. مع مكوناتها البسيطة وطريقة إعدادها السريعة، ستصبح هذه الشوربة خياركم المفضل لعشاء عائلي شهي ومغذي.

Ingredientes

• Lenteja
  0.5 كيلوغرام
• Aceite
  3 ملعقة كبيرة
• مكعب مرق دجاج
  2 مكعب
• Ajo Machacado
  10 فص
• Sal
  0

Pasos

1. 1

   في مقلاة، اقلي الثوم مع زيت الزيتون والعدس لمدة ثلاث دقائق حتى يتحمر الثوم قليلاً.

   Herramientas necesarias:

   Sartén

   3 minutos
2. 2

   أضف الماء ومكعب الماجي، ثم اترك المزيج على النار حتى ينضج العدس تماماً.

   20 minutos
3. 3

   عندما ينضج العدس، قم بنقله إلى الخلاط واخلطه حتى يصبح سائلًا ناعمًا، ثم صب الشوربة في طبق التقديم واستمتع بها.

   Herramientas necesarias:

   Batidora

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Lentejapor 100g

Energía116 kcal

Proteínas9 g

Grasa total0.4 g

Carbohidratos20.1 g

Fibra dietética8 g

Azúcares totales1 g

Zinc1.27 mg

Vitamina B9 (Folato)181 mcg

Hierro3.33 mg

Aceitepor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

Ajo Machacadopor 100g

Energía149 kcal

Proteínas6.36 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos33.06 g

Fibra dietética2.1 g

Azúcares totales1 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas