شوربة عدس

نعيم المدقيխոհարար

تذوقوا بشوربة العدس الغنية بالنكهات والفوائد الصحية، فهي سهلة التحضير ومثالية لتدفئة قلوبكم في أي وقت. مع مكوناتها البسيطة وطريقة إعدادها السريعة، ستصبح هذه الشوربة خياركم المفضل لعشاء عائلي شهي ومغذي.

Բաղադրիչներ

• Լոբի
  0.5 كيلوغرام
• Այլ
  3 ملعقة كبيرة
• مكعب مرق دجاج
  2 مكعب
• Կոտրված Սոխ
  10 فص
• Աղ
  0

Քայլեր

1. 1

   في مقلاة، اقلي الثوم مع زيت الزيتون والعدس لمدة ثلاث دقائق حتى يتحمر الثوم قليلاً.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   3 րոպե
2. 2

   أضف الماء ومكعب الماجي، ثم اترك المزيج على النار حتى ينضج العدس تماماً.

   20 րոպե
3. 3

   عندما ينضج العدس، قم بنقله إلى الخلاط واخلطه حتى يصبح سائلًا ناعمًا، ثم صب الشوربة في طبق التقديم واستمتع بها.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Լոբի100գ-ի համար

Էներգիա116 kcal

Սպիտակուցներ9 g

Ընդհանուր ճարպեր0.4 g

Ածխաջրեր20.1 g

Մանրաթելեր8 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ցինկ1.27 mg

Վիտամին B9 (Ֆոլատ)181 mcg

Երկաթ3.33 mg

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Կոտրված Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա149 kcal

Սպիտակուցներ6.36 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր33.06 g

Մանրաթելեր2.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ