شوربة عدس

نعيم المدقيChef

Ingrediënten

• Linze
  0.5 كيلوغرام
• Olie
  3 ملعقة كبيرة
• مكعب مرق دجاج
  2 مكعب
• Geperste Knoflook
  10 فص
• Zout
  0

Stappen

1. 1

   يقلى الثوم بالزيت والعدس مع بعض لمدة 3 دقائق.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Koekenpan

   recipe.minutes
2. 2

   يضاف الماء ومكعب الماجي ثم يترك على النار حتى يستوي العدس.

   recipe.minutes
3. 3

   بعد أن يستوى العدس، نضعه بالخلاط ونخلطه حتى يصبح سائل ثم نضعه بالطبق ونقدمه.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Blender

   recipe.minutes

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Linzeper 100g

Energy116 kcal

Protein9 g

Total Fat0.4 g

Carbohydrate20.1 g

Dietary Fiber8 g

Total Sugars1 g

Zinc1.27 mg

Vitamin B9 (Folate)181 mcg

Iron3.33 mg

Olieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Geperste Knoflookper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

Zoutper 100g

Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags