شوربة عدس

نعيم المدقيKokk

Ingredienser

• Linse
  0.5 كيلوغرام
• Olje
  3 ملعقة كبيرة
• مكعب مرق دجاج
  2 مكعب
• Knust Hvitløk
  10 فص
• Salt
  0

Trinn

1. 1

   يقلى الثوم بالزيت والعدس مع بعض لمدة 3 دقائق.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   3 min
2. 2

   يضاف الماء ومكعب الماجي ثم يترك على النار حتى يستوي العدس.

   20 min
3. 3

   بعد أن يستوى العدس، نضعه بالخلاط ونخلطه حتى يصبح سائل ثم نضعه بالطبق ونقدمه.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Linseper 100g

Energi116 kcal

Protein9 g

Total fett0.4 g

Karbohydrat20.1 g

Kostfiber8 g

Sukkerarter totalt1 g

Sink1.27 mg

Vitamin B9 (Folat)181 mcg

Jern3.33 mg

Oljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Knust Hvitløkper 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fett0.5 g

Karbohydrat33.06 g

Kostfiber2.1 g

Sukkerarter totalt1 g

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger