شوربة عدس

نعيم المدقيKock

Ingredienser

• Linser
  0.5 كيلوغرام
• Olja
  3 ملعقة كبيرة
• مكعب مرق دجاج
  2 مكعب
• Krossad Vitlök
  10 فص
• Salt
  0

Steg

1. 1

   يقلى الثوم بالزيت والعدس مع بعض لمدة 3 دقائق.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   3 min
2. 2

   يضاف الماء ومكعب الماجي ثم يترك على النار حتى يستوي العدس.

   20 min
3. 3

   بعد أن يستوى العدس، نضعه بالخلاط ونخلطه حتى يصبح سائل ثم نضعه بالطبق ونقدمه.

   Nödvändiga verktyg:

   Mixer

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Linserper 100g

Energi116 kcal

Protein9 g

Total fett0.4 g

Kolhydrater20.1 g

Kostfiber8 g

Totalt socker1 g

Zink1.27 mg

Vitamin B9 (Folat)181 mcg

Järn3.33 mg

Oljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Krossad Vitlökper 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fett0.5 g

Kolhydrater33.06 g

Kostfiber2.1 g

Totalt socker1 g

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar