شوربة عدس

نعيم المدقيŞef

Malzemeler

• Mercimek
  0.5 كيلوغرام
• Yağ
  3 ملعقة كبيرة
• مكعب مرق دجاج
  2 مكعب
• Ezilmiş Sarımsak
  10 فص
• Tuz
  0

Adımlar

1. 1

   يقلى الثوم بالزيت والعدس مع بعض لمدة 3 دقائق.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   3 dk
2. 2

   يضاف الماء ومكعب الماجي ثم يترك على النار حتى يستوي العدس.

   20 dk
3. 3

   بعد أن يستوى العدس، نضعه بالخلاط ونخلطه حتى يصبح سائل ثم نضعه بالطبق ونقدمه.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Mercimek100g için

Enerji116 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ0.4 g

Karbonhidrat20.1 g

Diyet Lifi8 g

Toplam Şeker1 g

Çinko1.27 mg

B9 Vitamini (Folat)181 mcg

Demir3.33 mg

Yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Ezilmiş Sarımsak100g için

Enerji149 kcal

Protein6.36 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat33.06 g

Diyet Lifi2.1 g

Toplam Şeker1 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler