شوربة عدس

Ali El-Masriխոհարար

تمتع بوجبة دافئة وصحية مع شوربة العدس الشهية! هذه الوصفة تجمع بين النكهات الغنية والمكونات المغذية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأي وقت من اليوم. سهلة التحضير ومليئة بالفوائد، ستصبح شوربة العدس من الأطباق المفضلة لديك.

Բաղադրիչներ

• Կարմիր Լոբի
  1 كوب
• Վերմիչելլի
  100 غرام
• Վար
  2 كوب
• Աղ
  0

Քայլեր

1. 1

   قم بوضع العدس في قدر على النار مع كوب من الماء، واتركه يغلي لمدة نصف ساعة تقريبًا حتى يتبخر الماء.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   30 րոպե
2. 2

   أضف كوبًا آخر من الماء إلى العدس، ثم أضف الشعيرية والملح، واترك المزيج يغلي قليلاً، ثم خفف النار واتركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

   15 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կարմիր Լոբի100գ-ի համար

Էներգիա116 kcal

Սպիտակուցներ9 g

Ընդհանուր ճարպեր0.4 g

Ածխաջրեր20.1 g

Մանրաթելեր8 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ցինկ1.27 mg

Վիտամին B9 (Ֆոլատ)181 mcg

Երկաթ3.33 mg

Վերմիչելլի100գ-ի համար

Էներգիա371 kcal

Սպիտակուցներ13 g

Ընդհանուր ճարպեր1.5 g

Ածխաջրեր75 g

Մանրաթելեր3 g

Ընդհանուր շաքարներ0.5 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ