شوربة عدس

Ali El-Masriխոհարար

Բաղադրիչներ

• Կարմիր Լոբի
  1 كوب
• Վերմիչելլի
  100 غرام
• Վար
  2 كوب
• Աղ
  0

Քայլեր

1. 1

   نضع العدس في قدر على النار مع كوب ماء لمدة نصف ساعة تقريباً حتى ينشف ماؤه.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   30 րոպե
2. 2

   نضيف كوب ماء الى العدس مع اضافة الشعيرية والملح وتركها لتغلي قليلاً، نتركها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

   15 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կարմիր Լոբի100գ-ի համար

Էներգիա116 kcal

Սպիտակուցներ9 g

Ընդհանուր ճարպեր0.4 g

Ածխաջրեր20.1 g

Մանրաթելեր8 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ցինկ1.27 mg

Վիտամին B9 (Ֆոլատ)181 mcg

Երկաթ3.33 mg

Վերմիչելլի100գ-ի համար

Էներգիա371 kcal

Սպիտակուցներ13 g

Ընդհանուր ճարպեր1.5 g

Ածխաջրեր75 g

Մանրաթելեր3 g

Ընդհանուր շաքարներ0.5 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ