شوربة عدس

Ali El-Masrikuhar

Sestavine

• Rdeča Leča
  1 كوب
• Vermicelli
  100 غرام
• Voda
  2 كوب
• Sol
  0

Koraki

1. 1

   نضع العدس في قدر على النار مع كوب ماء لمدة نصف ساعة تقريباً حتى ينشف ماؤه.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   30 min
2. 2

   نضيف كوب ماء الى العدس مع اضافة الشعيرية والملح وتركها لتغلي قليلاً، نتركها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

   15 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Rdeča Lečana 100g

Energija116 kcal

Beljakovine9 g

Skupne maščobe0.4 g

Ogljikovi hidrati20.1 g

Prehranske vlaknine8 g

Skupni sladkorji1 g

Cink1.27 mg

Vitamin B9 (Folat)181 mcg

Železo3.33 mg

Vermicellina 100g

Energija371 kcal

Beljakovine13 g

Skupne maščobe1.5 g

Ogljikovi hidrati75 g

Prehranske vlaknine3 g

Skupni sladkorji0.5 g

Vodana 100g

Voda100 g

Solna 100g

Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake