Soupe de lentilles
Une soupe de lentilles délicieuse et nutritive, idéale pour réchauffer le corps.
مواد تشکیل دهنده
- Lentilles100 grammes
کدو سبز2 pièce
هویج2 pièce
سیبزمینی1 pièce
گوجهفرنگی1 pièce
پیاز1 pièce
روغن ذرت2 cuillères à soupe- Cube de bouillon de légumes1 cube
ادویهجات0
فلفل سیاه0
نمک0
مراحل
- 1
Dans une marmite sur le feu, faire revenir l'oignon avec l'huile jusqu'à ce qu'il devienne doré, puis ajouter la tomate.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
قابلمه - 2
Laver les lentilles et les ajouter à la marmite avec l'oignon, puis ajouter les légumes et bien mélanger, puis couvrir les légumes d'eau.
5 دقیقه - 3
Ajouter le sel, le maggi, le poivre et les épices aux lentilles et aux légumes et laisser cuire.
10 دقیقه - 4
Après la cuisson, mettre le mélange dans le blender et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis remettre dans la marmite sur le feu jusqu'à ébullition, puis verser dans l'assiette et garnir de persil.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
مخلوط‌کن
حقایق تغذیه
کدو سبزper 100gهویجper 100gسیبزمینیper 100gگوجهفرنگیper 100gپیازper 100gروغن ذرتper 100gادویهجاتper 100gفلفل سیاهper 100gنمکper 100g* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.