Soupe de lentilles
Une soupe de lentilles délicieuse et nutritive, idéale pour réchauffer le corps.
Ingredjenti
- Lentilles100 grammes
Zucchini2 pièce
Karot2 pièce
Patata1 pièce
Tomat1 pièce
Bżar1 pièce
Żejt tal-qamħ2 cuillères à soupe- Cube de bouillon de légumes1 cube
Speċijiet0
Bżar iswed0
Salt0
Passi
- 1
Dans une marmite sur le feu, faire revenir l'oignon avec l'huile jusqu'à ce qu'il devienne doré, puis ajouter la tomate.
5 minutiGħodda meħtieġa:
Kazzola - 2
Laver les lentilles et les ajouter à la marmite avec l'oignon, puis ajouter les légumes et bien mélanger, puis couvrir les légumes d'eau.
5 minuti - 3
Ajouter le sel, le maggi, le poivre et les épices aux lentilles et aux légumes et laisser cuire.
10 minuti - 4
Après la cuisson, mettre le mélange dans le blender et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis remettre dans la marmite sur le feu jusqu'à ébullition, puis verser dans l'assiette et garnir de persil.
5 minutiGħodda meħtieġa:
Blender
Fatti tan-Nutrizzjoni
Zucchinigħal kull 100gKarotgħal kull 100gPatatagħal kull 100gTomatgħal kull 100gBżargħal kull 100gŻejt tal-qamħgħal kull 100gSpeċijietgħal kull 100gBżar iswedgħal kull 100gSaltgħal kull 100g* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.