Soupe de lentilles jaunes

Ibrahim Al-Rashidשֶׁף

Soupe de lentilles jaunes riche et nutritive, facile à préparer et idéale pour les jours froids.

מרכיבים

• Lentilles, jaunes cassées
  2 tasse
• Oignon, haché finement
  1 pièce
• אורז לבן
  2 cuillère à soupe
• קארי
  0.3 cuillère à café
• שמן צמחי
  1 cuillère à soupe
• Sel au goût
  0

צעדים

1. 1

   Mettez les lentilles dans une marmite et ajoutez 5 tasses d'eau et faites-les cuire pendant 8 minutes.

   כלים נדרשים:

   סיר

   8 דקות
2. 2

   Ajoutez le riz, le curry et le sel et laissez cuire encore 8 minutes.

   8 דקות
3. 3

   Faites revenir l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre, et lorsque les lentilles sont cuites, ajoutez l'oignon frit et laissez mijoter pendant 5 minutes.

   5 דקות
4. 4

   Retirez le plat du feu et servez chaud.

   1 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

אורז לבןper 100g

Energy130 kcal

Protein2.7 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate28.2 g

Dietary Fiber0.4 g

Total Sugars0.1 g

קאריper 100g

Energy325 kcal

Protein12 g

Total Fat9 g

Carbohydrate65 g

Dietary Fiber25 g

Total Sugars3 g

שמן צמחיper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות