شوربة عدس أصفر

Youssef Al-OtaibiΣεφ

Συστατικά

• عدس، أصفر مجروش
  2 كوب
• بصل، مفرومة ناعما
  1 حبة
• Λευκό Ρύζι
  2 ملعقة كبيرة
• Κάρι
  0.3 ملعقة صغيرة
• Φυτικό λάδι
  1 ملعقة كبيرة
• ملح حسب الذوق
  0

Βήματα

1. 1

   ضعي العدس في قدر و أضيفي 5 اكواب من الماء وأسلقيه لمدة 8 دقائق.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   8 λεπτά
2. 2

   أضيفي الرز والكاري والملح واتركيه على النار 8 دقائق اخرى.

   8 λεπτά
3. 3

   اقلي البصل بالزيت حتى يذبل، وعندما ينضج العدس، أضيفي البصل المقلي ودعيه يغلي لمدة 5 دقائق.

   5 λεπτά
4. 4

   يرفع الطبق عن النار ويقدّم ساخنا.

   1 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Λευκό Ρύζιανά 100g

Ενέργεια130 kcal

Πρωτεΐνη2.7 g

Συνολικά λιπαρά0.3 g

Υδατάνθρακες28.2 g

Φυτικές ίνες0.4 g

Συνολικά σάκχαρα0.1 g

Κάριανά 100g

Ενέργεια325 kcal

Πρωτεΐνη12 g

Συνολικά λιπαρά9 g

Υδατάνθρακες65 g

Φυτικές ίνες25 g

Συνολικά σάκχαρα3 g

Φυτικό λάδιανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες