Forberedelsestid
10 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
40 min
Serveringer
6
Koste
Budget
Kalorier
220 kcal
Skala Portioner
Ingredienser
- ١ ١/٢ كوب عدس أصفر1.5 كوب
- ١ بصلة، مقطعة صغير1 حبة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره ملح0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره كمون0.5 ملعقة صغيرة
- ١ شرحة زنجبيل1 شرحة
- ٢ ملعقة كبيرة شوفان2 ملعقة كبيرة
Trin
- 1
في قدر على النار، يقلى البصل بالزيت لدقيقة ثم يضاف العدس، الماء، الملح، الكمون والزنجبيل، يترك على النار ليستوي لنصف ساعة او اقل.
30 minNødvendigt udstyr:
Kedel - 2
يضاف الشوفان في أخر عشر دقائق ثم يرفع من على النار ويترك ليبرد.
10 min - 3
عندما يبرد العدس، يطحن في الخلاط الكهربائي، يصفى ويقدم.
5 minNødvendigt udstyr:🍳خلاط كهربائي
Ernæringsfakta
Generelt næringsindhold (pr. portion)
7 g
10 g
35 g
* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.
Kostfunktioner og tags
HalalVegetariskVeganskLaktosefriDiabetikervenligKost / Diæt