Forberedelsestid
10 min
Koketid
30 min
Total tid
40 min
Porsjoner
6
Koste
Budsjett
Kalorier
220 kcal
Skala porsjoner
Ingredienser
- ١ ١/٢ كوب عدس أصفر1.5 كوب
- ١ بصلة، مقطعة صغير1 حبة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره ملح0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره كمون0.5 ملعقة صغيرة
- ١ شرحة زنجبيل1 شرحة
- ٢ ملعقة كبيرة شوفان2 ملعقة كبيرة
Trinn
- 1
في قدر على النار، يقلى البصل بالزيت لدقيقة ثم يضاف العدس، الماء، الملح، الكمون والزنجبيل، يترك على النار ليستوي لنصف ساعة او اقل.
30 minNødvendig utstyr:
Kjele - 2
يضاف الشوفان في أخر عشر دقائق ثم يرفع من على النار ويترك ليبرد.
10 min - 3
عندما يبرد العدس، يطحن في الخلاط الكهربائي، يصفى ويقدم.
5 minNødvendig utstyr:🍳خلاط كهربائي
Ernæringsfakta
Generelt næringsinnhold (per porsjon)
7 g
10 g
35 g
* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.
Diettegenskaper og tagger
HalalVegetariskVeganskMelkefriDiabetikervennligDiett