Timp de pregătire
10 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
40 min
Porții
6
Cost
Buget
Calorii
220 kcal
Porțiuni de scară
Ingrediente
- ١ ١/٢ كوب عدس أصفر1.5 كوب
- ١ بصلة، مقطعة صغير1 حبة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره ملح0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره كمون0.5 ملعقة صغيرة
- ١ شرحة زنجبيل1 شرحة
- ٢ ملعقة كبيرة شوفان2 ملعقة كبيرة
Pași
- 1
في قدر على النار، يقلى البصل بالزيت لدقيقة ثم يضاف العدس، الماء، الملح، الكمون والزنجبيل، يترك على النار ليستوي لنصف ساعة او اقل.
30 minUstensile necesare:
Oală - 2
يضاف الشوفان في أخر عشر دقائق ثم يرفع من على النار ويترك ليبرد.
10 min - 3
عندما يبرد العدس، يطحن في الخلاط الكهربائي، يصفى ويقدم.
5 minUstensile necesare:🍳خلاط كهربائي
Date nutriționale
Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
7 g
10 g
35 g
* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.
Caracteristici și etichete dietetice
HalalVegetarianVeganFără lactatePrietenos cu diabeticiDietă