Soupe de lentilles

حمدان الخليفيCuisinier

Ingrédients

• Lentilles cassées
  200 grammes
• Oignon haché
  1 pièce
• Carotte hachée
  1 pièce
• Pomme de terre coupée en petits morceaux
  1 pièce
• Cube de bouillon de poulet
  2 cube
• Huile d'olive
  2 cuillère à café
• Eau
  2 tasse

Mesures

1. 1

   Dans une marmite sur le feu, faites revenir l'oignon dans l'huile, ajoutez les pommes de terre, les carottes, les lentilles et l'eau, mélangez et laissez bouillir jusqu'à cuisson.

   Matériel requis:

   Marmite

   30 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Lentilles casséespour 100g

Énergie116 kcal

Protéines9 g

Lipides totaux0.4 g

Glucides20.1 g

Fibres alimentaires8 g

Sucres totaux1 g

Zinc1.27 mg

Vitamine B9 (Folates)181 mcg

Fer3.33 mg

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Eaupour 100g

Eau100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

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