Soupe de lentilles facile et rapide

کلاله میرسپاسیالطاهي

المكونات

• Lentilles jaunes
  1 tasse
• Oignon, haché finement
  2 pièce
• أرز
  0.3 tasse
• Cumin en poudre
  2 cuillère à café
• Persil haché pour la garniture
  0
• Sel au goût
  0

الخطوات

1. 1

   Dans une poêle sur le feu, mettre l'oignon avec de l'huile d'olive et remuer jusqu'à ce qu'il devienne doré.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
2. 2

   Faire cuire les lentilles à moitié, puis ajouter l'oignon et le riz, laisser le mélange cuire complètement et lorsque les lentilles sont fondantes, ajouter le sel et le cumin à la fin.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
3. 3

   Verser et garnir de persil.

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

أرزلكل 100غ

الطاقة130 kcal

البروتين2.7 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات28.2 g

الألياف الغذائية0.4 g

إجمالي السكريات0.1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية