Soupe de lentilles facile et rapide

کلاله میرسپاسیChef

Ingredjenti

• Lentilles jaunes
  1 tasse
• Oignon, haché finement
  2 pièce
• Riz
  0.3 tasse
• Cumin en poudre
  2 cuillère à café
• Persil haché pour la garniture
  0
• Sel au goût
  0

Passi

1. 1

   Dans une poêle sur le feu, mettre l'oignon avec de l'huile d'olive et remuer jusqu'à ce qu'il devienne doré.

   Għodda meħtieġa:

   Pan

   5 min
2. 2

   Faire cuire les lentilles à moitié, puis ajouter l'oignon et le riz, laisser le mélange cuire complètement et lorsque les lentilles sont fondantes, ajouter le sel et le cumin à la fin.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   10 min
3. 3

   Verser et garnir de persil.

   2 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Rizgħal kull 100g

Enerġija130 kcal

Proteini2.7 g

Xaħam Totali0.3 g

Karboidrati28.2 g

Fibri Dietetiċi0.4 g

Zokkor Totali0.1 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags