زمان آماده سازی
5 دقیقه
زمان آشپزی
30 دقیقه
زمان کل
35 دقیقه
خدمات
4
هزینه
بودجه
کالری
250 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
عدس خرد شده200 غرام- بصل مفروم1 حبة
- جزر مفروم1 حبة
- بطاطا مقطعة صغير1 حبة
- مكعب مرق دجاج2 مكعب
روغن زیتون2 ملعقة صغيرة
آب2 كوب
مراحل
- 1
في قدر على النار، يقلى البصل في الزيت جيداً، تضاف البطاطس، الجزر، العدس والماء، تحرك وتترك تغلي حتى النضوج.
30 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
قابلمه
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
6 g
12 g
40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)عدس خرد شدهper 100gروغن زیتونper 100gآبper 100g
عدس خرد شدهper 100g116 kcal
9 g
0.4 g
20.1 g
8 g
1 g
1.27 mg
181 mcg
3.33 mg
روغن زیتونper 100g884 kcal
100 g
آبper 100g100 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالگیاهخواروگانبدون گلوتنبدون لبنیاتمناسب برای دیابتیهارژیمی