ShiTayibLogin
شوربة عدس

شوربة عدس

Ibrahim Khoury
Ibrahim KhouryCuoco
PranzoCenaRisoZuppeالإمارات العربية المتحدة / Middle-Eastern
Sapori:TerrosoUmamiSalato
Tempo di preparazione
5 min
Tempo di cottura
30 min
Tempo totale
35 min
Porzioni
4
Costo
Bilancio
Calorie
250 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Lenticchie schiacciateLenticchie schiacciate
    200 غرام
  • بصل مفروم
    1 حبة
  • جزر مفروم
    1 حبة
  • بطاطا مقطعة صغير
    1 حبة
  • مكعب مرق دجاج
    2 مكعب
  • Olio d'olivaOlio d'oliva
    2 ملعقة صغيرة
  • AcquaAcqua
    2 كوب

Passi

  1. 1

    في قدر على النار، يقلى البصل في الزيت جيداً، تضاف البطاطس، الجزر، العدس والماء، تحرك وتترك تغلي حتى النضوج.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    30 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat6 g
Proteine12 g
Carbohydrates40 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Lenticchie schiacciateLenticchie schiacciateper 100g
Energia116 kcal
Proteine9 g
Grassi totali0.4 g
Carbohydrate20.1 g
Fibre alimentari8 g
Zuccheri totali1 g
Zinco1.27 mg
Vitamina B9 (Folato)181 mcg
Ferro3.33 mg
Olio d'olivaOlio d'olivaper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
AcquaAcquaper 100g
Acqua100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalVegetarianoVeganoSenza glutineSenza latticiniAdatto ai diabeticiDieta
#وصفات_صحية#عدس#شوربة