شوربة عدس

Name: شوربة عدس
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Middle-Eastern
Ingredients: 200.000 غرام Knuste linser; 1.000 حبة بصل مفروم; 1.000 حبة جزر مفروم; 1.000 حبة بطاطا مقطعة صغير; 2.000 مكعب مكعب مرق دجاج; 2.000 ملعقة صغيرة Olivenolje; 2.000 كوب Vann

Ibrahim KhouryKokk

Lunsj Middag Ris Supperالإمارات العربية المتحدة / Middle-Eastern

Smaker:JordaktigUmamiSalt

Forberedelsestid

5 min

Koketid

30 min

Total tid

35 min

Porsjoner

Koste

Budsjett

Kalorier

250 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

Knuste linser
200 غرام
بصل مفروم
1 حبة
جزر مفروم
1 حبة
بطاطا مقطعة صغير
1 حبة
مكعب مرق دجاج
2 مكعب
Olivenolje
2 ملعقة صغيرة
Vann
2 كوب

Trinn

1
في قدر على النار، يقلى البصل في الزيت جيداً، تضاف البطاطس، الجزر، العدس والماء، تحرك وتترك تغلي حتى النضوج.
Nødvendig utstyr:
Kjele
30 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)

Fat6 g

Protein12 g

Carbohydrates40 g

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Knuste linserper 100g

Energi116 kcal

Protein9 g

Total fett0.4 g

Karbohydrat20.1 g

Kostfiber8 g

Sukkerarter totalt1 g

Sink1.27 mg

Vitamin B9 (Folat)181 mcg

Jern3.33 mg

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Vannper 100g

Vann100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVegetariskVeganskGlutenfriMelkefriDiabetikervennligDiett

#وصفات_صحية #عدس #شوربة