شوربة عدس

Name: شوربة عدس
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Middle-Eastern
Ingredients: 200.000 غرام Zdrobljene leče; 1.000 حبة بصل مفروم; 1.000 حبة جزر مفروم; 1.000 حبة بطاطا مقطعة صغير; 2.000 مكعب مكعب مرق دجاج; 2.000 ملعقة صغيرة Oljčno olje; 2.000 كوب Voda

Ibrahim Khourykuhar

Kosilo Večerja Riž Juheالإمارات العربية المتحدة / Middle-Eastern

Okusi:ZemeljskoUmamiSlano

Čas priprave

5 min

Čas kuhanja

30 min

Skupni čas

35 min

Porcije

Stroški

Proračun

Kalorije

250 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

Zdrobljene leče
200 غرام
بصل مفروم
1 حبة
جزر مفروم
1 حبة
بطاطا مقطعة صغير
1 حبة
مكعب مرق دجاج
2 مكعب
Oljčno olje
2 ملعقة صغيرة
Voda
2 كوب

Koraki

1
في قدر على النار، يقلى البصل في الزيت جيداً، تضاف البطاطس، الجزر، العدس والماء، تحرك وتترك تغلي حتى النضوج.
Potrebni pripomočki:
Lonček
30 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)

Fat6 g

Beljakovine12 g

Carbohydrates40 g

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Zdrobljene lečena 100g

Energija116 kcal

Beljakovine9 g

Skupne maščobe0.4 g

Ogljikovi hidrati20.1 g

Prehranske vlaknine8 g

Skupni sladkorji1 g

Cink1.27 mg

Vitamin B9 (Folat)181 mcg

Železo3.33 mg

Oljčno oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

Vodana 100g

Voda100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijanskoVeganskoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta

#وصفات_صحية #عدس #شوربة