شوربة عدس

Ibrahim KhouryShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Thërmijë thjerrëza
  200 غرام
• بصل مفروم
  1 حبة
• جزر مفروم
  1 حبة
• بطاطا مقطعة صغير
  1 حبة
• مكعب مرق دجاج
  2 مكعب
• Vaj ulliri
  2 ملعقة صغيرة
• Ujë
  2 كوب

Hapat

1. 1

   في قدر على النار، يقلى البصل في الزيت جيداً، تضاف البطاطس، الجزر، العدس والماء، تحرك وتترك تغلي حتى النضوج.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   30 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Thërmijë thjerrëzapër 100g

Energjia116 kcal

Proteina9 g

Yndyra totale0.4 g

Karbohidrate20.1 g

Fibrat dietetike8 g

Sheqernat totale1 g

Zink1.27 mg

Vitamina B9 (Folat)181 mcg

Hekur3.33 mg

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Ujëpër 100g

Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat