Förberedelsetid
5 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
35 min
Portioner
4
Kostnad
Budget
Kalorier
250 kcal
Skala portioner
Ingredienser
Krossade linser200 غرام- بصل مفروم1 حبة
- جزر مفروم1 حبة
- بطاطا مقطعة صغير1 حبة
- مكعب مرق دجاج2 مكعب
Oliveolja2 ملعقة صغيرة
Vatten2 كوب
Steg
- 1
في قدر على النار، يقلى البصل في الزيت جيداً، تضاف البطاطس، الجزر، العدس والماء، تحرك وتترك تغلي حتى النضوج.
30 minNödvändiga verktyg:
Kastrull
Näringsvärde
Allmänt näringsinnehåll (per portion)
6 g
12 g
40 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)Krossade linserper 100gOliveoljaper 100gVattenper 100g
Krossade linserper 100g116 kcal
9 g
0.4 g
20.1 g
8 g
1 g
1.27 mg
181 mcg
3.33 mg
Oliveoljaper 100g884 kcal
100 g
Vattenper 100g100 g
* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.
Kostfunktioner och taggar
HalalVegetariskVeganskGlutenfriMjölkfriDiabetikervänligDiet