شوربة عدس

Ibrahim KhouryŞef

Malzemeler

• Ezilmiş mercimek
  200 غرام
• بصل مفروم
  1 حبة
• جزر مفروم
  1 حبة
• بطاطا مقطعة صغير
  1 حبة
• مكعب مرق دجاج
  2 مكعب
• Zeytinyağı
  2 ملعقة صغيرة
• Su
  2 كوب

Adımlar

1. 1

   في قدر على النار، يقلى البصل في الزيت جيداً، تضاف البطاطس، الجزر، العدس والماء، تحرك وتترك تغلي حتى النضوج.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   30 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Ezilmiş mercimek100g için

Enerji116 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ0.4 g

Karbonhidrat20.1 g

Diyet Lifi8 g

Toplam Şeker1 g

Çinko1.27 mg

B9 Vitamini (Folat)181 mcg

Demir3.33 mg

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Su100g için

Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler