ShiTayibتسجيل الدخول
شوربة العدس

شوربة العدس

عنود الصغير
عنود الصغيرالطاهي
الغداءالعشاءالأرزالحساءالجمهورية العربية السورية / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذ
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٢ كوب عدس أصفر
    2 كوب
  • ١/٤ كوب ارز مصري
    0.3 كوب
  • ٢ ليتر ماء، مغلية
    2 ليتر
  • ٢ مكعب مرق دجاج
    2 مكعب
  • ملح وفلفل أسود
    0
  • ٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي
    3 ملعقة كبيرة
  • ٢ بصلة وسط
    2 حبة
  • ١/٢ ملعقة صغيره بابريكا
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره كمون
    1 ملعقة صغيرة
  • ٤ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
    4 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    ننقي العدس ونغسله مع الرز ونصفيه ثم نضعه في قدر فيه ماء مغلي على النار.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    نزيل الرغوة البيضاء عند الغليان اذا تكونت ثم نضيف مكعبات المرق والبابريكا والملح والفلفل.

    5 دقيقة
  3. 3

    في مقلاة على النار، نضع الزيت ونقلب البصل حتى يذبل ويشقر لونه ثم نضيف الكمون ليتقلى مع البصل في آخر عشر ثواني.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  4. 4

    نسكب خليط البصل والكمون على الشوربة ونغطي القدر ونتركها تنضج على نار هادئة، نضيف عصير الليمون اخر ربع ساعة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat7 g
البروتين10 g
Carbohydrates30 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#وصفات_صحية#عدس#شوربة