Soupe de lentilles

Nour Al-SabahCocinero

Ingredientes

• Lentilles
  1 tasse
• Cebolla
  1 pièce
• Ajo
  4 gousse
• Aceite de oliva
  2 cuillère à soupe
• Comino
  0
• Pimienta negra
  0
• Sal
  0
• Agua
  1 tasse

Pasos

1. 1

   Mettre l'huile dans la casserole, ajouter l'oignon haché et remuer jusqu'à ce que l'oignon devienne jaune.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Casserole

   Cuchillo

   Tabla de cortar

   recipe.minutes
2. 2

   Ajouter les lentilles, puis le poivre noir, le cumin, l'ail haché et le sel.

   recipe.minutes
3. 3

   Enfin, ajouter l'eau et laisser la soupe mijoter jusqu'à ce que les lentilles soient cuites.

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Cebollapor 100g

Energía40 kcal

Proteínas1.1 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos9.34 g

Fibra dietética1.7 g

Azúcares totales4.24 g

Ajopor 100g

Energía100 kcal

Proteínas2 g

Grasa total1 g

Carbohidratos20 g

Fibra dietética5 g

Azúcares totales3 g

Aceite de olivapor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

Cominopor 100g

Energía375 kcal

Proteínas18 g

Grasa total22 g

Carbohidratos44 g

Fibra dietética11 g

Azúcares totales2.2 g

Pimienta negrapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas10 g

Grasa total4 g

Carbohidratos64 g

Fibra dietética25 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Aguapor 100g

Agua100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas