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Red Lentil Soup with Chicken

Red Lentil Soup with Chicken

Youssef Trabelsi
Youssef TrabelsiCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizPouletViandeSoupesالجمهورية اللبنانية / Levantin
Saveurs:TerreuxUmami
Temps de préparation
50 minutes
Temps de cuisson
60 minutes
Durée totale
110 minutes
Portions
8
Coût
Moyen
Calories
250 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Chicken, thigh
    2 pieces
  • Red lentils
    1.5 cup
  • CitronCitron
    2 pieces
  • Huile d'oliveHuile d'olive
    0
  • OignonOignon
    1 piece
  • Garlic clove
    3 cloves
  • ThymThym
    1 tablespoon
  • RizRiz
    0.5 cup
  • Carrot, peeled
    2 pieces

Mesures

  1. 1

    Heat a little olive oil in a pot and brown the chicken thighs; remove from the pot and set aside.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  2. 2

    Sauté the onion, then add the garlic cloves and fry for a minute until golden.

    2 minutes
  3. 3

    Return the chicken thighs to the pot and squeeze 1/2 lemon over them; rinse the red lentils briefly under water and add to the pot along with the carrots and 8 cups of water.

    5 minutes
  4. 4

    Cover the pot and remove the foam from the surface.

    1 minutes
  5. 5

    Cook the mixture on low heat for an hour or more until the chicken is tender and falls off the bone, and the red lentils are cooked. Add the thyme and rice at this stage; simmer the mixture on low heat for 30 minutes until the rice is cooked.

    90 minutes
  6. 6

    Serve with a piece of lemon on the side or squeeze the remaining lemon over the soup and serve the dish hot immediately.

    1 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat10 g
Protéines20 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
CitronCitronpour 100g
Énergie29 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides9.3 g
Sucres totaux2.5 g
Fibres alimentaires2.8 g
Eau88 g
Huile d'oliveHuile d'olivepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
OignonOignonpour 100g
Énergie40 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides9.34 g
Fibres alimentaires1.7 g
Sucres totaux4.24 g
ThymThympour 100g
Énergie276 kcal
Protéines9.1 g
Lipides totaux7.4 g
Glucides60.7 g
Fibres alimentaires40 g
Sucres totaux1 g
RizRizpour 100g
Énergie130 kcal
Protéines2.7 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides28.2 g
Fibres alimentaires0.4 g
Sucres totaux0.1 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans glutenSans produits laitiersAdapté aux diabétiquesRégime
#Chicken#Lentils#Soup