Soupe de lentilles rouges

ريم الدنونيCozinheiro

Ingredientes

• 1 tasse de lentilles rouges
  1 tasse
• 1 tomate de taille moyenne
  1 pièce
• 1 pomme de terre de taille moyenne
  1 pièce
• 1 carotte de taille moyenne
  1 pièce
• 1 oignon de taille moyenne
  1 pièce
• 1 cuillère à soupe de riz
  1 cuillère à soupe
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  2 cuillère à soupe
• 1,5 litre d'eau
  1.5 litre
• 1 cube de bouillon de poulet
  1 cube
• Sel au goût
  0
• Une pincée de cumin
  0

Passos

1. 1

   Mettre l'huile dans une marmite de taille moyenne, ajouter l'oignon coupé en petits morceaux et faire revenir jusqu'à ce qu'il devienne doré.

   Utensílios necessários:

   Panela

   5 minutos
2. 2

   Ajouter la pomme de terre et la carotte coupées en morceaux de taille moyenne.

   5 minutos
3. 3

   Peler la tomate, puis la couper en morceaux de taille moyenne et la mettre sur les ingrédients précédents en remuant continuellement.

   5 minutos
4. 4

   Ajouter les lentilles et le riz au mélange précédent en remuant, puis ajouter l'eau en remuant jusqu'à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter pendant une demi-heure. Ensuite, verser le mélange dans le presse-purée et écraser.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Presse-purée

   30 minutos

Fatos nutricionais

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags