זמן הכנה
15 דקות
זמן בישול
30 דקות
זמן כולל
45 דקות
מנות
5
עֲלוּת
תַקצִיב
קלוריות
250 kcal
קנה מידה
מרכיבים
- Lentilles rouges1 tasse
אורז0.3 tasse- Oignon, haché finement1 pièce
שמן צמחי1 cuillère à soupe
חמאה1 cuillère à soupe- Cube de bouillon de légumes1 cube
כורכום1 pincée
קימל1 pincée
פלפל1 pincée- Persil haché1 tasse
טוסט1 pièce
צעדים
- 1
Dans une marmite sur le feu, mettez l'huile, le beurre et l'oignon et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
5 דקותכלים נדרשים:
סיר - 2
Lavez les lentilles, ajoutez-les à l'oignon avec 5 tasses d'eau et laissez bouillir.
10 דקות - 3
Lavez le riz, ajoutez-le aux lentilles et laissez la marmite sur le feu pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce que le riz et les lentilles soient cuits.
20 דקות - 4
Mixez la soupe avec un mixeur électrique puis remettez-la sur le feu, ajoutez le bouillon de légumes et les épices et laissez bouillir légèrement.
10 דקותכלים נדרשים:
בלנדר - 5
Versez la soupe dans des assiettes de service puis décorez avec du persil et du pain grillé et servez.
5 דקות
עובדות תזונה
General Recipe Nutrition (Per Serving)
8 g
10 g
40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)אורזper 100gשמן צמחיper 100gחמאהper 100gכורכוםper 100gקימלper 100gפלפלper 100gטוסטper 100g
אורזper 100g130 kcal
2.7 g
0.3 g
28.2 g
0.4 g
0.1 g
שמן צמחיper 100g884 kcal
100 g
חמאהper 100g717 kcal
0.85 g
81 g
0.1 g
0.1 g
כורכוםper 100g354 kcal
7.83 g
9.88 g
64.93 g
22.7 g
3.2 g
קימלper 100g375 kcal
18 g
22 g
44 g
11 g
2.2 g
פלפלper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
טוסטper 100g350 kcal
9 g
5 g
65 g
2.7 g
1.5 g
* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.
מאפיינים תזונתיים ותגיות
חלאלצמחוניללא גلوטןמתאים לחולי סוכרתדיאטטי